恐怖から身を守るために、抵抗・回避などを試みたけど、何も変わらない、何もできない、と、あきらめた。その事を学んだ→→→『学習性無力感』。

■ ①学習性無力感/逃げられない8つの理由

“学習性無力感”を簡単に訳すと「あきらめる」事を「学習する」事なのです。

 学習性無力感とは、米国の心理学者マーティン・セリグマンが1967年に発表した概念。
 抵抗や回避ができない困難なストレスに長期間さらされる(抑圧)、
 すると「自分が何をしても状況は変わらない」と、無力感を体験し学習する事。

「学習性絶望感」や「学習性無気力」とも呼ばれ、
           一種の抑うつ状態としても注目されている。

※ちなみに、前のページで「隠れた、大きな問題」として取り上げた内容も
 学習性無力感の中に入ります。

例えば、突然、夫(加害者)が暴力を振るったとき、被害者となる妻は、ビックリするのと同時に「止めて」と、夫の行動を止めます。 それでも夫の暴力が続き、日に日にエスカレートしていくと、妻は、夫の暴力を止めるよりも、なぜか・・謝る行為を始める。

この時、被害者の妻の心の中では、「何を言ってもダメ、何をしてもダメ、もう、何も考えられない、何もできない」と、ごく自然に、あきらめる事を学んでしまうのです。

“あきらめることを学ぶ” という行為は「逃げる」ことも考えられなくなるのです。
 (だって、考える事をあきらめてしまうから、行動へ移すことなどできない)

  あなただったら「あきらめてしまいますか?」
  出来ることならば、あきらめないで、、欲しい、です・・。

無力感の学びから脱出(実話)

中2の頃「教室の中で虐め(?)」が、目につくようになった。

加害者は “笑み” をこぼし、被害者は「イヤだ、止めろ」と訴えていた、
それでも、加害者の虐め(からかい)、馬鹿にするような言葉は・・止まらず、エスカレートするように加害者の顔には笑みが広がり手が動く「ボコ」っと被害者の頭を叩いた、

始めは、1人の加害者から始まったが、1人増え、また1人増えた・・・。
第三者が、この場面を見れば、“仲の良い友だちの光景” に映るかもしれない。

孤立する被害者は抵抗することを諦めるように、馬鹿にされても叩かれても一緒に笑うようになる。 クラスの中で笑い声が飛び交う、担任は「仲がいいなぁ」と笑みをこぼした。

      そんな変な空気が・・クラスの中に広がる、
        私の気持ちの中では・・モヤモヤが広がった。

クラスの中に広がる暗黙の虐め(?)、
被害者は、まるで、クラスの友だちに無視をされる事よりも、
からかいや虐めでも、声を掛けられる事を選び・・笑みをこぼしているように見えた。

そのとき「よっ!」と、私に声を掛けてきたのは、虐めを受けている被害者だった。
その虐めを見守ることしかできなかった私へ、笑みをこぼすその顔を見て “ホッ” とし、
ごく自然に笑みを返して、ごく普通に話を弾ませた。

この出来事が、きっかけになったのだろうか、気づくと虐めは消えていたのです。

ほんの僅かな切っ掛けが「その場の空気の流れを変える」と、思えた出来事でした。

実は、私自身が体験した出来事でもあるのです。
誰からも声をかけられないよりも、声をかけられる方が・・嬉しい・・と。

だから、被害者への視線が・・みんなと、ちょっと、違っていたのかも知れません。
また、この時の学びは、私自身を大きく変えた、切っ掛けにもなった。

「学習性無力感」から抜け出すには、
     まず、自分の意識を変える事、かも知れませんね。

■ちょっと振り返る・・
小学生時代の私は人間不信を煩い、人を信じる事を避けるために、自ら孤独の中にいた。

その力は、回りの人たち(クラスメイト)が何を言おうが、気になるけれども、気にしない姿勢を作り上げた。この反動からか “寄ってくる者は拒まず” と誰とでも話ができた。
こんな変な姿勢を持つ私が『友だちの役に立てた・・?』と思えた瞬間でもある。

「虐めている子」も「虐められている子」も、自分1人では何も出来ない。 だからこそ、誰かの一言が、誰かの行動が、加害者の心と被害者の心を救うのかも知れません。

人は無意識に差別をしてしまうのかも・・。気をつけたいものです・・(^-^)/。

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