恐怖から身を守るために、抵抗・回避などを試みたけど、何も変わらない、何もできない、と、あきらめた。その事を学んだ→→→『学習性無力感』。

■ ①学習性無力感/逃げられない8つの理由

“学習性無力感” を簡単に訳すと「あきらめる」事を「学習する」事なのです。

 『学習性無力感とは米国の心理学者マーティン・セリグマンが1967年に発表し
  た概念です、抵抗や回避ができない困難なストレスに長期間さらされる(抑圧)、
  すると「自分が何をしても状況は変わらない」と無力感を体験し学習する事』

「学習性絶望感」や「学習性無気力」とも呼ばれ、
           一種の抑うつ状態としても注目されている。

※ちなみに、前のページで「隠れた、大きな問題」として取り上げた内容も
 学習性無力感の中に入ります。

例えば、突然、夫(加害者)が暴力を振るったとき、
被害者となる妻は、ビックリするのと同時に「止めて」と、夫の行動を止めます。

それでも夫の暴力が続き、日に日にエスカレートしていくと、
妻は、夫の暴力を止めるよりも、なぜか・・謝る行為を始める。

この時、被害者の妻の心の中では「何を言ってもダメ、何をしてもダメ、もう、何も考えられない、何もできない」と、ごく自然に、あきらめる事を学んでしまうのです。

あきらめることを学ぶ』という行為は『逃げる』ことも、考えられなくなるのです。
 (考える事をあきらめてしまうから、行動へ移すことなど・・できないのです)

   あなただったら「あきらめてしまいますか?」
   出来ることならば、あきらめないで、、欲しい、です・・。

無力感の学びから脱出(実話)

中2の頃「教室の中で虐め(?)」が、目につくようになった。

加害者は“笑み”をこぼす、被害者は「イヤだ、止めろ」と訴えていた、それでも、加害者の虐め(からかい)、馬鹿にするような言葉は・・止まらず、エスカレートするように加害者の顔には笑みが広がり手が動く「ボコ」っと被害者の頭を叩いた、

始めは、1人の加害者から始まったが、1人増え、また1人増えた・・・。
第三者が、この場面を見れば、“仲の良い友だちの光景” に映るかもしれない。

孤立する被害者は抵抗することを諦めるように馬鹿にされても叩かれても一緒に笑う。クラスの中で笑い声が飛び交う、担任は「仲がいいなぁ」と笑みをこぼした。

      そんな変な空気が・・クラスの中に広がる、
      私の気持ちの中では・・モヤモヤが広がった。

そのとき「よっ!」と、私に声を掛けてきたのは、虐めを受けている被害者だった。
その虐めを見守ることしかできなかった私へ、笑みをこぼすその顔を見て “ホッ” とし、
ごく自然に笑みを返して、ごく普通に話を弾ませた。

この出来事が、きっかけになったのだろうか、気がつくと虐めは消えていたのです。
ほんの僅かな切っ掛けが「その場の空気の流れを変える」と、思えた出来事でした。

※「学習性無力感」から抜け出すには、まず、自分の意識を変える、ですね。

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